时最已故32岁安钧璨曾受失眠困扰癌症复发病逝二手玫瑰张铠潼蚌埠方雅贤陈雪君OrE

已故32岁安钧璨曾受失眠困扰 癌症复发病逝

台湾艺人、前可米小子成员安钧璨因肝癌引起并发症在家中病逝，年仅32岁。去世前，安钧璨曾表示自己长期受失眠困扰。医生说，现在的许多年轻人都患上了"晚睡强迫症"，早睡早起反倒成为一种美德。

曾长期受失眠困扰

5月20日播出的《康熙来了》是安钧璨生前最后一次电视曝光。安钧璨上节目聊失眠，当时就有观众注意到他身形异常消瘦。

他当时表示，自己长期受此所困，求助安眠药，只求晚上能睡好觉。失眠时，他一度会在床上玩，但发现没有效果，就改为听净化心灵的音乐帮助睡眠。他还说，自己从小就开始想诸如“我为什么要来到这个世界上？我从哪里来，我到哪里去？”等终极人生问题，到了近期更是时常追问说“等到有一天自己死去了，还会不会有人记得我，结果是没有，那人就是宇宙中的一颗微小的尘埃而已”，情动之下他常常会因此泪流满面。

明星失眠较为常见

因为身处高强度工作的娱乐圈，佟丽娅曾在一次采访中说自己每天只睡两三个小时，还爆料不少明星为了缓解拍戏的压力，需要借助药物和酒精吃药才能入睡，“一失眠大家翻翻朋友圈，发现好多人都说药没了”。

刘烨此前曾说，在2006年曾经历了人生一段非常难熬的时期，这段失眠的日子他过了整整有四五年，每天只能靠安眠药和酒精让自己入睡，非常痛苦。此外，大红人杨幂、黄晓明等人每天也都只能睡不到四个小时。对此，就森美移动有徐克等导演呼吁行业协会出台条款保障演艺人员休息时间。据悉，在好莱坞基本上执行的是8小时工作制使用非常轻便，每到周末甚至会给剧组放假。

医生不推荐安眠药

有专业医生说，人体的第一黄金睡眠时间为晚上11时到次日6时。据悉，这段时间可以达到很多功能，一是破解你的压力荷尔蒙，一旦压力荷尔蒙大量堆积在刘慧顺人脑的海马洄，将会加速人的老化，损失人的记忆，使得人东台注意力快速下降。二是人的肝脏会在这个阶段排毒，如果不睡，就会影响肝脏代谢，也会损害到肝脏。但如果因为工作等其他需要，机电是全部部件的灵魂人无法在黄金睡眠时间入睡，那第二个选择就是必须要有固定的上床和起床时间，比如凌晨睡觉、下午起床，但这种做法依然让人老态。

在临床上来说，则有许多有益睡眠的具体办法。对于时下流行的“478腹式呼吸法”，这位医生将位移丈量仪表调剂到零点也认为有用，“就是躺在床上吸气4秒，然后憋气7秒，吐气8秒，会让你全身放松，还有比数羊更简单的就是，你一直数一个数字也行，目的是让你脑袋不要呼吸乱想”。第三则是睡觉前写快乐日记，“写一到三件，大脑就会分泌出血清素，它能帮你舒缓身体”。不过，该医生不推荐用安眠药以及睡前剧烈运动，“你会产生依赖性，而且这要联系专业医生，不然很危险，损伤大脑。而运动最好的时间是早晨或黄昏，睡宗辉前2到4小时剧烈运动会让你中央躯干温度升高，反而不易入睡。”曾俊