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冬天也不能太放肆长肉!减肥餐食谱你得收一下!
冬天的时候意淋,小伙伴们是不是都长肉了?我都看到你厚秋裤下的小粗腿了!就算冬天穿的多,也不能放肆自己!橘子君找到一些减肥餐食谱,营养丰蝎子乐队富的同时还能让你不知不觉减掉脂肪!
1.
<廖士贤p>一杯黑咖啡,一定是那种苦苦的纯正的黑咖啡哦!半个牛油果,这种低脂的食物怎能错过?鸡胸肉和煎蛋提供丰富的蛋白质,一片全片面包提供足够的热量。2.
还是切片面包一片,两水槽中的水位是由1水位操控器自动操控的小个蒸红薯提供糖分,水煮蛋提供蛋白质,杂蔬菜提供维生素,还有一碗脱脂牛奶~
3.
黑咖啡加上丰富的低脂蔬菜和鸡胸肉,不要加调料,选用水煮和清蒸的方式是最好的!
4.
脱脂牛奶加水煮蛋,一些水煮蔬菜再加上一片添加了蓝莓酱的切片!(终于有点甜味了~)
5.
脱脂牛奶+黑咖啡,这个搭配大概是拿铁?青瓜、西红柿加黄片切片,感觉很爽口的样子!
6.
一杯黑咖啡,一碗杂蔬菜,一片切片面包,半个牛油果,一个水煮蛋,小块的红薯,品类比较多,但是营养丰富哦!李乐诗
7.
一杯无糖酸奶,一片全麦面包,一些生食或者水煮的蔬菜,还有水煮蛋和红薯。
8.一杯无糖酸奶,一片切片面包,水煮蛋,蔬菜片。
9.
一杯黑咖啡,西兰花和葡萄,还有一个夹着鸡胸肉、蔬菜片的三明治~最后这一餐我还是比较满意的!
最后一句:走过路过,不如参与一下试用福利的领取哦~
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